夫が休職することに。 不安だったことはふたつ。 ① 治るのだろうか？ ② 生活していけるのだろうか？ 私に出来ること、出来ないことをしっかり考えないと ...
[ うつ病 発症時 ]
夫：会社員（３年目）
夫がうつ病と診断され
会社を休むことになりました。
不安だったことはふたつ。
■ 治るのだろうか？
■ 生活していけるのだろうか？
| 治るのだろうか？
名前しか知らない病気を前に
ただ立ち尽くすしかありませんでした。
「私にいったい何ができるのだろう？」
結論から言うと
うつ 病を 治す ことは早々に諦めました。
（後述しますが、治療をお医者さんに任せることに）
悶々と考えては答えの出ない
🤔 私が何をすれば夫のうつ病が治るのか？
という疑問
よくよく考えてみたら
私が何をしても
何をしなくても
治療はお医者さんが専門的に行ってくれる
という事実は変わりません
なので
😊 一緒に心地よく暮らしていくには何をすればいいか？
を考えることにしました。
分からないなりに調べて知ったのは
うつ病に「完治」はないということ。
治療が進んでも
「寛解（かんかい）」
という状態になるだけ。
・うつの症状が和らいでいる状態
・再発の可能性がある状態
だそうで
うつ病とは一生付き合っていく。
ということらしい。
（あくまで「寛解」に対する私の解釈です。）
私にコントロ－ルできないことは
私の悩みにしない！
そもそも私にはうつ病の薬を作ることも
うつ病の研究を長年行うことも出来ません！
商売や勉強と同じで
コントロ－ル出来ない「成果」をどうにかしようとするより
今日できることを少しずつ進める方が
私のメンタルに優しいと思いました。
まずは部屋の一等地
窓際を片付けることから始めました。
| 生活していけるのだろうか？
夫を休ませるぞ！
と思ったのはいいものの
お金の問題にぶち当たりました。
私たち夫婦にはまだ子供がいなかったので
・大人２人なら何とでもなるだろう。
・私も働いているし大丈夫だろう。
と思っていました。
夫の休みが決まってから調べると
「傷病休暇」という頼もしい制度がありました。
会社を病気で休んでも
給料の2/3くらいのお金が入ってくる。
ひとまず安心しました。
それからは家計の見直しです
使う場面と使わない場面の
見極めが大切でした
●まず不要になるのは
会社に行くために必要だったもの全般
大きな所だと交通費、昼食代
細かい物なら おやつ、珈琲などの嗜好品
日常的に不要になったのは
何よりも、お酒
外食や喫茶店には
しばらく行けなくなりました
●必要になったのは
家で過ごす時間を快適にするもの
（コロナ自粛っぽい感じを想像してください）
◎水道光熱費は気にしない！
◎ゲーム機の購入
◎サブスクの動画配信サービスに加入
などなど
できるだけストレスなく
我慢ではなく
お金を使う所を変える
という感覚で過ごしていました
夫には、お砂糖控えたり
カフェインやめてもらいましたが
私はこっそり甘い物も珈琲も
嗜んでました(#^^#)
私は 私の機嫌を取らないと！ です
